⚤心理治療類型-認知治療
認知療法始於形成我們自我認知的想法。
例如,抑鬱症可能源自無根據為基礎的思想或信念,比如“我沒用”,或者“一切都因我而出錯”。
改變這些信念可以改變一個人對事件的看法,以及他們的情緒狀態。認知療法關注當前的思維和交流模式,而不是過去。
治療師與客戶合作,通過鼓勵不同的觀察方式來對抗和挑戰不適當的想法。
認知療法可以幫助治療創傷後壓力症候群障礙(PTSD)等疾病。
認知行為療法(CBT)將認知與行為療法結合起來,以解決思想和行為。
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