♡♡改善勃起功能障礙的瑜珈姿勢-Garduasana
Garduasana也被稱為鷹姿勢，這個站姿要求平衡。如果他正在訓練他的平衡，一個男人應該在靠近牆壁或堅固的家具的地方進行練習。這種姿勢以增加流向骨盆的血流而聞名，使其對ED患者有潛在的益處。
*一腿在另一腿上勾住，雙腿交叉。
*想像一下，右腿是一個連接到地面的根。慢慢抬起左腿，扭轉右膝蓋，如果可能的話，把腳的頂部放在右小腿後面。
*彎曲膝蓋加深伸展。如果需要的話，一個人可以抬起手臂肩膀高度，並跨越另一個。
保持位置5到10秒，放鬆，然後另一條腿重複一次。
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