♡♡保持健康的身心帶來性福-運動 放鬆 冥想
在你垮掉之前，壓力是非常容易積聚起來的。有些人可以處理得好，每個人都可以讓壓力累積的狀況變得更好。
因此重要的是每隔一段時間想辦法放鬆。下面的應對策略可能有助於保持頭腦清醒。
*持續運動。 無論你做什麼，像是舉重，跑步，游泳還是籃球。不管它是什麼，每週運動出汗幾次。運動被一再證明有助於減輕壓力。運動沒有甚麼成本，所以可以善加利用。
*放鬆。一般來說，男性比女性得到按摩的機會小，但時代在變。即使按摩不是您平常會考慮的事情，但這是一個非常好的減壓方法。
*冥想和瑜伽是其他不錯的選擇。
例如，2014年在“美國醫學會雜誌”上發表的一項巨大的分析結論是：“冥想程序有改善的溫和證據焦慮、抑鬱症和痛苦。”
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