⚤改善勃起功能障礙的瑜珈姿勢-Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana(坐姿扭轉又稱脊椎扭轉)這個姿勢是為了促進消化和血液流向主要器官，包括肝臟，脾臟，胰腺和骨盆區域：
*雙腿向前伸展開始坐姿。
*在膝蓋處彎曲右腿並將其穿過左側，將右腳放在地板上。
*然後吸氣，然後向右轉，向左伸展左肘，將左肘放在右膝上。
*那些特別靈活的人可以在扭轉的同時將背後的手緊握。
*釋放姿勢並從坐姿開始。在另一邊重複。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320438.php?sr