為什麼選擇低卡路里的食物是重要的
卡路里與食物份量大小的主要研究人員解釋了研究結果的重要性，他說：「結果顯示，選擇健康，低熱量的食物比僅嘗試抵抗大部分高熱量食物更有效，更可持續。」
Zuraikat接著說：「如果你選擇高熱量食物，但限制食用量，那麼份量太小，很可能會感到餓。」
賓州州立大學營養科學教授芭芭拉勞斯（Barbara Rolls）也是該研究的合著者之一。
「這項研究支持這樣的想法，即少量攝入高熱量食物和更多營養，低熱量食物可以幫助消化飢餓，同時消耗更少的卡路里。」
芭芭拉勞斯補充說：「你仍然會有一個完整的盤子，但是你正在改變不同類型食物的比例。」
這個發現特別有意義，因為那些想減肥的人經常被告知只要食物適量地食用，「吃一點東西」就可以起到幫助作用。
相反，新的研究似乎表明，選擇更有營養，低熱量的食物比嘗試少吃更重要。
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