我如何在懷孕期間安全地減肥？(1)
不管你做什麼，都要適可而止。現在不是時候嘗試嚴格的時尚飲食(Fad diet)或激烈的運動計劃。
諮詢你的醫生
在懷孕且開始運動計劃之前，請告訴醫生。他們可以幫助你列出一個例程，並回答你可能遇到的任何問題。您的醫生還可能會將您轉介給營養師或培訓師進行評估，並提供有關健康飲食和懷孕期間運動的個人化建議。
把懷孕當成是一個機會
懷孕可以是開始運動計劃和改變飲食的好時機。孕婦更有可以定期去看醫生，並提出問題。他們也傾向於改變自己的生活方式，以維護寶寶的健康。
https://www.healthline.com/health/pregnancy/obesity#3