間歇性禁食所帶來的潛在健康益處
長壽
一些研究人員報告說，多年的動物研究表明，卡路里限制，疾病少，壽命長。科學家已經研究了這些利益背後的機制及其對人類的效益。
胰島素樣生長因子-1（IGF-1）是與影響壽命的某些疾病相關的激素，如癌症和2型糖尿病。一些專家報告說，進食會增加IGF-1的產生。空腹可能是降低IGF-1水平的一種方法，這可能潛在地降低慢性疾病的風險並延長壽命。
血糖
一些研究表明，間歇性禁食比傳統飲食更能改善胰島素敏感性，但其他研究並未顯示出相同的優勢。研究人員還報告說，間歇性禁食和傳統飲食導致血紅蛋白A1c降低。
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