找到同是在產後需要減肥的社群
群體的減肥可能對一些人是有幫助的。
一些研究表明，在從事群體減肥的人往往會比單獨減肥的人減去更多或至少同樣多的體重。
面對面的減肥小組和線上社群都可能會有幫助。
然而，對包括16,000人在內的研究的回顧發現，與其他體重減輕干預相比，群體減重沒有顯著的效果。
找到一個適合你的生活方式和喜好的方法可能是最好的選擇。
小結:
面對面和線上減肥社群可能是有益的，但需要更多的研究來比較其有效性與其他減肥策略。
https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-after-pregnancy#section16