要減肥您需要找到壓力來源
壓力會造成身體的一些狀況而可能導致肥胖。
消化問題：像腹瀉和便秘等消化問題也可能是由高水平的壓力造成的。例如，一項研究調查了2699名兒童，發現暴露於緊張事件與便秘風險增加有關。壓力可能會特別影響那些消化系統疾病，如腸易激綜合徵（IBS）或炎性腸病（IBD）。這些特點是胃痛，腹脹，腹瀉和便秘。在一項研究中，更高的日常壓力水平與181名IBS女性消化困難增加有關。此外，對18項調查壓力對炎症性腸病的作用的研究的一項分析指出，72％的研究發現壓力與消化道症狀之間存在關聯。雖然這些研究顯示了一種聯繫，但還需要更多的研究來看看壓力如何直接影響消化系統。
此外，請記住，許多其他因素可能會導致消化問題，如飲食，脫水，身體活動水平，感染或某些藥物。
胃口變化：在壓力時期，食慾的變化是常見的。當你感到緊張的時候，你可能會發現自己或者沒有食慾，或者在半夜貪婪地襲擊冰箱、找東西吃。
一項針對大學生的研究發現，81％的受訪者表示，他們在緊張情緒中經歷了食慾的變化。其中62％有食慾增加，而38％有減少。
在一項129人的研究中，暴露於壓力與沒有飢餓感的飲食行為有關。這些食慾改變也可能導致壓力期間的體重波動。例如，一項對1355人進行的研究發現，壓力與超重成年人的體重增加有關。
雖然這些研究顯示了壓力與食慾或體重變化之間的關聯，但需要更多研究來了解是否涉及其他因素。食慾改變的其他可能原因包括使用某些藥物或藥物，荷爾蒙轉移和心理狀況。
https://www.healthline.com/nutrition/symptoms-of-stress#section8