為甚麼人麼會復胖呢？
事實上，超重的減肥者中只有約20％最終成功減肥並長期保持不變。為什麼人們恢復體重？
為什麼人們會復胖呢？以下列了一些常見的原因。他們主要與不切實際的期望和剝奪感有關。
l 限制性飲食：極限卡路里限制可能會減慢你的新陳代謝，並改變你的食慾調節激素，這兩個因素都讓你容易恢復原本體重。
l 錯誤的心態：當你把飲食看作是一個快速的解決方案，而不是一個長期的解決方案，以改善你的健康，你會更有可能放棄和找回你失去的重量。
l 缺乏可持續的習慣：許多飲食規劃是基於意志力，而不是可以納入你的日常生活的習慣。這種專注於規則而不是生活方式的改變，這可能會阻礙你為持體重。
總結：許多飲食限制性太強，難以滿足身體或心理要求。此外，許多人在開始飲食之前沒有正確的心態，這可能會導致體重回升。
https://www.healthline.com/nutrition/maintain-weight-loss