減少酒精攝取有助減重
減少卡路里和減肥的簡單方法就是減少酒精飲料。
喝太多的酒精已被連結到肥胖和增加身體脂肪，尤其是在腰部。
在一項超過2000人的研究中，中度和過度飲酒與總體和中心性肥胖的風險更高有關。
酒精也會透過刺激腦細胞調節食慾，這可能會導致你消耗更多的熱量（增加飢餓感）。
另外，許多含酒精的飲料都含有卡路里和加糖，這會導致你體重增加。
雖然飲用少量酒精與降低心臟病風險等健康益處有關，但過量飲酒對整體健康或腰圍不利。
https://www.healthline.com/nutrition/get-rid-of-love-handles#section16