改變你的習慣才能消除水腫
你可以做的最好的變化之一是減少加工食品的攝入和過量的鹽。
此外，避免整天或長時間坐著，長時間坐著會減少你的血液循環。身體活動可以改善血液循環，幫助你排出多餘的水分。
某些藥物也可能會引起水滯留，如果你每天服用藥物，並保留了太多的水，請與你的醫生討論。
注意你吃的食物，並確保它們不會導致消化問題或炎症。
最後，過量或不足量的水，酒精，礦物質，咖啡因和鹽都會導致水分滯留。找到一個健康的，正常的平衡才是關鍵。
小結：
檢查你是否吃進過多的加工食品，鹽，咖啡因和酒精。
https://www.healthline.com/nutrition/13-ways-to-lose-water-weight#section12