你需要注意的減重方式
l 每週徹底清洗一次
無論是地板、一些窗戶、淋浴間、浴室瓷磚、汽車，還是家裡面其中一件沒有人能夠把他們清理的100%乾淨的日常用品，每週清理一次吧。一個體重150磅的人清理每一分鐘的時間就會消耗大約四卡路里的熱量。礤洗東西30分鐘，你可以消除大約120卡路里，是大約半杯香草冷凍酸奶的數字。
l 肚子餓了再吃東西
事實上，我們常常因疲憊、緊張、習慣或沮喪而頻繁地吃東西，這使我們其中很多人已經忘記了我們實際身體上的飢餓感。
如果你渴望一個特定的食物，這可能是一個渴望，而不是飢餓。如果你能吃到任何可以得到的東西，那麼你可能真的餓了。學習如何認識這些被誤認為是飢餓的感覺，然後找到比吃東西更能表達愛意、馴服壓力、減輕無聊的方法。但是，如果你認為你總是因為某種醫療原因而感到飢餓，那就去諮詢你的醫生。
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