健康的秘訣
你是否有決心可以做出簡單的改變以達成你的長期健康目標？如果有的話這是聰明的決定！你知道一旦保持良好的體重與健康，你就能避免疾病，快速地減肥方式和捷徑是治標不治本的。
一個簡單的轉變就可以為你帶來巨大的變化，那就是你改變你的飲食方式。當然，你可以選擇減少攝取糖、脂肪和垃圾食物的飲食方式，但有一個常被忽略卻卻容易對付的罪魁禍首那就是「溫度」。談到吃喝，溫度很重要;如果你不斷地吃生食和冷飲，特別是在冬天的時候，這種習慣會對你的「氣」產生巨大的負擔，這會影響你的能量或影響你身體所有功能的能量來源。
如果你的飲食主要是冷盤、沙拉、冰鎮飲料和其他生冷食物會發生什麼事呢？在你的胃開始消化這些東西之前，它必須調用足夠的能量來提升這些食物的溫度。然後還需要額外的能量才能消化這些胃裡的食物。吃完東西後如果感覺變遲鈍了或脹氣，那表示你的身體對你吃下去的東西並不滿意。如果你有以上這些跡象，那麼強烈推薦你這種簡單的飲食習慣：嘗試看看每天喝補湯和吃一些溫熱的食物你的身體會發生什麼變化。透過吃溫熱的食物可以減少消化食物所需的能量，而讓你身體儲存的能量用於其他目的。嘗試這種改變這種飲食習慣一個星期。看看你身體會有什麼樣的轉變及益處。
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