健康的飲食習慣會幫助您減重
l 買有機的食物
有機食品可能沒有比常規種植的食物更多的維生素，但確實提供了顯著的健康優勢：不含農藥。
根據內分泌學會（The Endocrine Society）發表的一份報告，許多市面上流行的殺蟲劑被稱為“內分泌干擾素”，意思是它們會模仿、阻斷或者干擾人體的天然激素來干擾人體的新陳代謝。
研究人員發現，定期接觸到含有接觸農藥得食物，與肥胖和糖尿病風險增加有關。如果你買不起所有的有機食品，你可以嘗試自己種植一些水果和蔬菜。
l 細嚼慢嚥
康奈爾大學（Cornell University）的一項研究顯示，緩慢進食能夠讓幫助你更清楚自己正在吃什麼、有多少享受、有多滿意。減緩你進食速度的一個工具是嘗試不同的器具。你必須在每次咀嚼之前更加專注，並且會更注意你的食物。這些會讓你比較容易成功減重。
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