走路可以幫助您保持體重
很多減肥的人最終都得到了回報。
然而，定期運動在幫助你保持減肥方面起著重要的作用。
像步行一樣的定期運動不僅有助於增加你每天燃燒的能量，而且還可以幫助你建立更多的肌肉，使你消耗更多的卡路里，即使在休息時也是如此。
此外，參加像步行一般的中等強度運動可以改善你的情緒，使你更有可能長期保持運動的習慣。
最近的一項評估估計，要保持穩定的體重，你應該每周至少步行150分鐘。
不過，如果你已經減去了很多的重量，你可能需要每週運動超過200分鐘，以防止自己復胖。
事實上，研究發現，運動最多的人通常是維持減輕體重最成功的人，而運動量最少的人可能會復胖。
走更多的路可以幫助你增加運動量，並為你的日常活動目標做出貢獻。
小結：
在整個白天保持活躍和走動可以幫助你維持減輕了的體重。
https://www.healthline.com/nutrition/walking-for-weight-loss#section5