產後喝足夠的水幫助你減肥
喝足夠的水對於任何想減肥的人來說都是至關重要的事情。
研究人員發現，僅僅通過每天飲用34盎司（1升）或更多的水，超重的女性在12個月內就失去了額外的4.4磅（2公斤）。
此外，如果你喝的水17盎司（1/2升），你會在一小時後燃燒多至24-30％的熱量。
喝水也可以減少你的食慾和熱量攝入量。
哺乳期婦女應補充水分，以取代母乳的流失。
每天飲用至少34-68盎司（1-2升）的水是幫助減肥和保持水分的一個很好的目標，哺乳中或運動量大的女性可能需要更多。
小結:
喝水能促進新陳代謝，幫助減肥。哺乳期間保持水分特別重要。目標是每天至少飲用34-68盎司（1-2升）。
https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-after-pregnancy#section14