空卡路里-脂肪
許多脂肪被認為是空的卡路里，因為它們為身體提供了額外的營養。
空卡路里脂肪通常是在室溫下為固體的脂肪，也稱為飽和脂肪。它們包括奶油、人造奶油和蔬菜起酥油，但不包括某些健康脂肪，如多不飽和脂肪酸（PUFA）。
過量的脂肪被發現或添加到：
*蛋糕和餡餅
*餅乾、鬆餅和餅乾
*洋芋片和餅乾
*快餐和外帶
*披薩
*全脂牛奶
*加工肉類產品，如熱狗，培根和漢堡包
確實，健康的脂肪是均衡飲食的重要組成部分。健康的脂肪包括酪梨、堅果和種子、橄欖油。
然而，過量的脂肪含量，特別是來自飽和脂肪和反式脂肪，會增加不必要的熱量，同時不能提供維持生命所必需的營養。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319121.php?sr