產後減肥可尋求幫助
當一個新手媽媽可能會是一個艱鉅的角色並且會有很多工作。睡眠不足和壓力可能會導致產生壓力，多達15％的母親也經歷過產後憂鬱症的問題。
懷孕後達到健康體重很重要，但不應該增加過度的壓力和焦慮。
如果你感到沮喪或焦慮，或者你只是在努力應付，不要害怕表達您的求助。請家人幫忙準備餐飲或照顧寶寶幾個小時，讓您休息或做一些運動。
如果您需要更多幫助，您的醫生，營養師，家庭護士或心理學家可以為您提供支持。
小結:
恢復健康體重是重要的，但不應該成為壓力或焦慮的原因。如果你覺得自己沒有辦法應付，請向家人，朋友和醫生尋求幫助。
https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-after-pregnancy#section17