產後有充分的睡眠能幫助減肥
缺乏睡眠對體重會產生負面影響。
一項關於母親和睡眠的綜合描述顯示，睡眠不足與懷孕後體重增加有關。
成人13項研究中有8項發現缺乏睡眠與體重增加有顯著關係。
對於新手媽媽來說，充足的睡眠可能是一個挑戰。克服問題的策略可能是寶寶睡覺時自己就跟著睡覺，或向家人和朋友尋求幫助。
小結:
睡眠不足會對您的減肥效果產生負面影響。雖然對於新手媽媽來說很困難，但是盡量多睡一會兒，並在需要時尋求幫助。
https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-after-pregnancy#section15