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產後有充分的睡眠能幫助減肥

 

缺乏睡眠對體重會產生負面影響。

 

一項關於母親和睡眠的綜合描述顯示,睡眠不足與懷孕後體重增加有關。

 

成人13項研究中有8項發現缺乏睡眠與體重增加有顯著關係。

 

對於新手媽媽來說,充足的睡眠可能是一個挑戰。克服問題的策略可能是寶寶睡覺時自己就跟著睡覺,或向家人和朋友尋求幫助。

 

小結:

睡眠不足會對您的減肥效果產生負面影響。雖然對於新手媽媽來說很困難,但是盡量多睡一會兒,並在需要時尋求幫助。

https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-after-pregnancy#section15

療程效果因人而異,不保證結果絕對相同,實際狀況請由醫師當面諮詢評估。