減肥茶的安全替代方案
製造減肥茶的公司往往將目標鎖定在尋求解決方案或想要快速減肥的人身上。
在大多數情況下，減肥茶不太可能只會造成安慰劑效應或溫和減肥，然後快速恢復體重。
在其他情況下，減肥茶實際上可能是有害的。
然而，沒有添加「減肥」成分的茶提供了一個很好的解決方案，茶愛好者可能會提供一些優秀的健康效益。
大多數健康專業人士同意減肥主要受到飲食、運動、環境和減少卡路里消耗的影響。
在開始減肥茶或任何其他飲食或運動改變之前，人們應該諮詢他們的醫生。
安全的減肥可以通過適當的運動和飲食結合來實現，而不一定包括補充劑。
*運動
大多數人一周可以安全地運動幾次。雖然許多重點放在有氧運動，但讓身體強壯是減肥的重要部分。
在開始任何運動計劃之前，知道自己的身體極限是很重要的。
*飲食
飲食經常被誤認為是節食。均衡飲食強調水果和蔬菜，避免過度加工的食物含有糖和反式脂肪，可以幫助人們減肥。
人們可以透過改變飲食來減少體內脂肪，而不使用補充劑。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319402.php?sr