長期減肥的秘訣是什麼？研究證明了這一點
如果你想減肥並堅持下去，一項新的研究可能會幫助你達到目標。研究人員現在已經發現，在新的飲食計劃的早期（即使是少量的），持續減肥可能增加實現長期減肥的機會。
據估計，美國有三分之二以上的成年人超重或肥胖。體重過重會增加許多健康問題的風險，包括 2型糖尿病、心臟病、中風，甚至某些類型的癌症。
採取健康，均衡的飲食被認為是減肥的最佳策略之一，但是正如許多減肥者所知道的，這聽起來並不容易。
美國每年約有四千五百萬人減肥，主要是為了減肥。然而研究表明，在接下來的2年中，高達40％的減肥者復胖了超過一半的體重。
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