走路可以改善你的心情
已知運動可以增強你的心情。
事實上，體力活動已被證明可以改善你的心情和減輕壓力，抑鬱和焦慮等情緒。
它可透過讓你的大腦對血清素和去甲腎上腺素的激素更加敏感。這些激素可以緩解抑鬱情緒，刺激內啡肽的釋放，使你感到快樂。
這本身就是一個很大的好處。然而，當你經常走路時，心情會有所改善，這也會使這種習慣更容易養成。
更重要的是，一些研究發現，如果你喜歡體育活動，它可以增加你會持續做的可能性。
如果不喜歡從事某項運動，人們會減少運動，這可能是運動過於強烈的結果。
這是一個很好的選擇，因為這是一個中等強度的運動。這可能會激勵你走得更多，而不是放棄。
總結：
定期從事你喜歡的運動，如步行，可以改善你的情緒，使你更有動力持續進行。
https://www.healthline.com/nutrition/walking-for-weight-loss#section4