自行車減肥法
每當我們談論減肥就會想到一個很簡單的公式，那就是你必須消耗比你吃進去更多的卡路里。所以，與攝入的卡路里相比，你必須消耗更多的卡路里，騎自行車是最令人愉快和最簡單的方法之一。
騎自行車帶來了許多好處。除了使血液循環更好，還能改善心血管健康及增加肌肉，這種簡單的中等強度運動有助於燃燒卡路里每小時400到1000大卡，所燃燒的熱量是根據騎手的體重和強度。
騎自行車有一些額外的健康益處：
*你會有優質的睡眠
*它可以改善老化，讓你看起來更年輕
*加強你的腸道
*提升大腦能力
*你將能夠擊敗疾病
*你會燃燒更多的脂肪
*透過釋放腦內啡讓你感覺更快樂
*降低癌症和心臟病風險
*幫助你控製糖尿病
*減少憂鬱和壓力
除了所有這些好處之外，騎自行車還可以很大程度地減少對環境的污染，因為它可以降低一氧化碳、二氧化碳、碳氫化合物、氮氧化物和硫氧化物等溫室氣體的排放。
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