減肥不一定要上健身房
有些人在減肥時想達到目標，有足夠的時間和金錢去參加健身和運動，每天都很熱情。相反，有些人不想去昂貴的健身房，和沒有足夠的時間，或者覺得健身房太無聊了。根據大多數衛生專業人員，需要遵循建議的飲食和定期運動。
當然，這個組合在長時間幫助減肥和保持適當體重有著良好的記錄。
雖然中等強度的運動有利於改善和維持健康，但五十多項研究顯示，運動可能不是減肥的最終方法。運動可以幫助你保持苗條的身材，並發展燃燒脂肪的肌肉，但還有其他的方式可以用來縮小你的腰圍。簡而言之，您不一定需要加入昂貴的健身房來維持您的日常運動習慣。
根據幾項研究，與正常的體力活動相比，飲食的改變對體重減輕有顯著的影響。此外，還有很多其他的方式來鍛煉和引導積極的生活方式，不涉及到健身房。但是，如果你想要有一個健美的身體，這裡有十個簡單的非健身房技術，可以幫助你減輕這些體重。
https://www.daimanuel.com/2017/10/24/10-easy-ways-to-lose-weight-by-not-going-to-the-gym/