走路有助於保持肌肉
當人們減少卡路里和減肥時，除了體內脂肪之外，他們往往會失去一些肌肉。
這可能會適得其反，因為肌肉比脂肪更具代謝活性。這意味著它可以幫助你每天消耗更多的卡路里。
當你減肥時運動，包括散步來保持肌肉，可以幫助降低這種影響。
這可以幫助減少因減肥所引起的代謝率下降，使您的減肥結果更容易保持。
更重要的是，它可以減少與年齡相關的肌肉損失，幫助您保留更多的肌肉力量和功能。
小結：
步行可以幫助你防止一些減肥時發生的肌肉損失。這有助於減少您減肥時發生的代謝率下降問題。
https://www.healthline.com/nutrition/walking-for-weight-loss#section2