你需要多少卡路里？
卡路里是一個能量單位。在營養方面，卡路里是指人們從他們食物和飲料中獲得的能量，以及他們在體力活動中使用的能量。
卡路里列在所有食品包裝的營養標示中。許多減肥計劃的重點是減少卡路里的攝取量。
*卡路里對人體健康至關重要。關鍵是消耗正確的量。
*每個人每天都需要不同的能量，這取決於年齡、性別、身材和活動量。
*美國人每天攝取超過11％的卡路里來自速食。
*熱量高但營養價值低的食物提供的是空卡路里。
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