產後應避免攝取酒精
研究表明，少量的酒，如一杯紅酒，可以帶來一些健康益處。
然而，當談到減肥，酒精會提供額外的熱量，也沒有營養。
此外，酒精會使體重增加，並可能導致更多的脂肪被存儲在器官的周圍，也稱為腹部脂肪。
此外，酒精會導致母乳量暫時減少。此外，少量的酒精會透過母乳傳遞給寶寶。
嬰兒沒有已知的安全酒精水平。因此，如果你喝酒的話，可以考慮事先喝牛奶，或者在喝酒後下一次哺乳間斷一個足夠代謝掉酒精的時間。
根據你的體重，一個標準的酒精飲料需要1.5-2小時從你的身體和母乳清除。
小結:
如果你想減肥，最好避免酒精。另外，在哺乳期間，你喝的酒可能會傳給寶寶。如果你想喝酒，請事先計畫哺乳的時間，以減少風險。
https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-after-pregnancy#section11