你應該吃多少卡路里？
在美國農業部（USDA）建議採用以下每日攝取的熱量：
女：19-51歲 1,800-2,400卡
男子：19-51歲 2,200-3,000卡
兒童和青少年：2-18歲 1,000-3,200卡
美國農業部建議的卡路里數量取決於性別、年齡和活動水平。有積極運動的人或想要增加體重的人需要攝取更多的卡路里。
關於選擇滿足您每日卡路里需求的健康食品的指南可以在美國農業部網站ChooseMyPlate.gov上找到。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318592.php?sr