這些竟然可以幫助減重？！
l 養一個寵物
根據美國心臟協會的資料，寵物，特別是狗，有助於減少人類伴侶肥胖的風險。為什麼？狗需要每天走路，並經常堅持讓他們的主人陪伴他們。但是這不僅僅是額外的運動，尤其是因為40％的狗主認為不要經常性地遛狗。研究人員補充說，他們柔軟的皮毛和無條件的愛也是飼養寵物的一部分，大大減輕了壓力和抑鬱症，因為這是另外兩個體重增加的已知危險因素。
l 換餐具
有一個快速簡單對於肥胖的解決辦法，就是使用較小的碗盤。
康奈爾食品實驗室（Cornell's Food Lab）說，以小沙拉盤代替餐盤，或者使用兒童碗代替大碗湯，可以幫助你，讓你感覺到你仍然在吃一盤或一碗完整的食物，但在盤子上的食物份量卻少了很多。
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