制定一個計劃，在懷孕期間逐漸減肥
即使在他們出生之前，你未來的寶貝也會以許多方式依靠你。你的身體從懷孕到生產大約要40週來幫助他們成長和發展。體重過重可能會導致懷孕期間的問題，因為它可能阻礙這些過程。
l 早產
l 死胎
l 剖腹產
l 寶寶的心臟缺陷
l 母親患有妊娠期糖尿病（以及第2型糖尿病）
l 母親高血壓
l 先兆子癇：也可能影響腎臟等其他器官嚴重的高血壓
l 睡眠呼吸暫停
l 血塊（特別是在你的腿部）
l 母親感染
儘管存在這樣的危險，但減肥的最佳方法是透過始終如一的漸進式計劃，專注於更健康的生活方式改變。逐漸減肥對你的身體和寶寶是最好的。
如果你的醫生建議你減肥，如何在懷孕期間安全地做到這一點是優先考量的。
https://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-lose-weight-safely#2