局部瘦身的迷思
l 是否有可能將脂肪減少到特定的身體部位？
幾乎每個人都想改變他們身體的某些部分。腰圍，大腿，屁股和胳膊是人們傾向於儲存多餘體脂的常見區域。通過飲食和運動來實現改變需要時間和精力，讓那些渴望快速解決問題的人尋求更快的解決方案。
有針對性的減肥，也被稱為“局部瘦身”，是許多人試圖減肥的特定部位時所要求的一種運動。不過，圍繞這種方法還存在一些爭議。
l 為什麼有些人可能要種某些部位
有無數的原因，人們為什麼要減肥，包括改善健康，減少慢性疾病，如心臟疾病和糖尿病風險。
有些人往往按比例做一些負重練，有的則在臀部或腹部等特定區域訓練。性別，年齡，遺傳和生活方式都在體重增加和身體脂肪頑固區域積累中發揮作用。例如，女性的身體脂肪比例高於男性，往往會在大腿和臀部儲存多餘的脂肪，特別是在生育期間。
然而，在更年期和絕經期間，荷爾蒙的變化會導致體重轉移到腹部。另一方面，男人在他們的整個生命中更有可能在他們的中段(肚子)部分增加重量。體重增加可以是非常令人沮喪，並導致許多人尋找比飲食或增加他們的活動水平更容易的替代方案。
局部減重這種方法呼籲人們相信，在有問題的地方運動肌肉是在特定的地點燃燒脂肪的最佳途徑。然而，脂肪損失的方向並非如此，科學證據不足以支持這一說法。
雖然能幫助您鍛鍊剖地方肌肉而更加結實，但若要造成減重效果，建議還是需要飲食搭配運動，或找專業醫師予以您協助。
https://www.healthline.com/nutrition/targeted-weight-loss#section1