間歇性禁食初學者的FAQ
*我還可以運動嗎？
在接受“大西洋”採訪時，Varady博士談到了在每隔一天實行間歇性進食的人，在餐後運動的狀況，在前10天結束後，他們的活動水平與傳統飲食或不受限制的飲食計劃相似。在進餐前1小時結束運動可能是最有益的。
*在可以吃東西的日子裡我不會吃太多嗎？
根據Varady博士的說法，在可進食日期間，人們的飲食量超過了他們估計的卡路里需求量。但是，他們沒有足夠的食物來彌補快速的赤字日子。然而，其他研究人員報告說，人們在非禁食的日子也無意中少吃東西。
*我在空腹的日子裡會餓嗎？
Varady博士報告說，每隔一天的間歇性飲食法的前10天是最具挑戰性的。攝取不含卡路里的飲料，如不加糖的茶，可能有助於抵消飢餓。
*一旦我到達理想體重並想要維持，我還是要實行空腹的這個方法嗎？
有些形式的間歇性禁食計劃，也包括一個體重維持階段，這個階段包括將禁食日消耗的熱量從500增加到1000。也有其他計劃建議每週減少禁食天數。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319394.php?sr