間歇性禁食：基本的初學者指南
禁食是一種在一段時間內完全戒除食物或避免某些食物的做法。它已經實行了幾個世紀，主要用於宗教目的。
近年來，間歇性禁食越來越受到人們減肥或改善健康方面的歡迎。
間歇禁食有多種方法，通常情況下，每週會有1到4天的卡路里攝入非常低或沒有攝取腎和卡路里，然後在非禁食的日子裡正常進食。支持者聲稱，這種飲食風格比傳統飲食更可持續。
*研究人員對於間歇性禁食的最佳方法存在爭議。
*間歇性禁食可能比肌肉建設更有效的脂肪損失。
*禁食可能影響癌症進展，以及對癌症治療的反應。
*研究表明，間歇性禁食計劃的人也可以堅持一個中等強度的健身計劃。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319394.php?sr