注意你的碳水化合物攝入量可能回幫助你維持體重
如果你注意你吃的碳水化合物的種類和數量，維持體重可能會更容易。
吃太多的精製碳水化合物，如白麵包，白麵條和果汁，可能會對您的體重維持目標不利。這些食物已被剝奪了天然纖維，但纖維是必要的，纖維也會促進飽足感。低纖維飲食是會與體重增加和肥胖相關的。
所以限制你的精緻碳水化合物攝入量也可以幫助你保持體重減輕。一些研究發現，在某些情況下，那些遵循低碳水化合物飲食法的人，在減肥後更容易長期保持體重。
此外，實行低碳水化合物飲食的人，比較不太有可能攝入比燃燒的卡路里更多的熱量，這對維持體重是必要的。
總結：限制攝入碳水化合物，特別是精製碳水化合物，可能有助於防止體重回升。
https://www.healthline.com/nutrition/maintain-weight-loss#section6