喝含咖啡因的茶和咖啡以消除水腫
茶葉和咖啡是眾所周知的有效利尿劑，由於其高咖啡因含量。
咖啡因已被證明能增加短期尿量和略微降低身體水的重量。在一項研究中，向參與者提供一杯含有或不含咖啡因的水，劑量為2毫克/磅（4.5毫克/千克）體重。
當咖啡因與水混合時，參與者的尿量顯著增加。
也就是說，即使咖啡因有溫和的利尿作用，也不會導致習慣攝取咖啡因的人脫水。
小結：
從咖啡，茶或咖啡因補充劑中攝取適量的咖啡因可能會幫助你降低多餘的水分。
https://www.healthline.com/nutrition/13-ways-to-lose-water-weight#section12