定期禁食的崛起
據研究，間歇性禁食與長期禁食可以帶來許多健康益處。例如，它已被證明可以減少氧化和炎症。
其他研究表明，間歇性禁食可增加胰島素敏感性，並保護神經細胞免受某些類型的損傷。它也可以減緩衰老，降低與年齡有關的疾病的風險。
「沒有減少卡路里攝入的間歇性禁食可以成為預防和治療肥胖和代謝紊亂的方法。」
由於這些以及其他最近的發現，所謂的5：2飲食就是5天的正常進食然後2天的禁食，已經變得流行。
有利於間歇性限制卡路里攝入量的證據正在增加，但是其提供其益處的機制仍不清楚。最近，由加拿大多倫多大學實驗醫學與病理生物學系Hoon-Ki Sung領導的一個研究小組著眼於間歇性禁食。
研究可能支持間歇性禁食影響的分子變化，他們的結果在本週的《細胞研究》雜誌上發表 。特別感興趣的是棕色脂肪(可快速燒脂產熱，用來保持體溫)和白色脂肪(皮下和內臟脂肪)的作用。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319791.php?sr定期禁食的崛起
據研究，間歇性禁食與長期禁食可以帶來許多健康益處。例如，它已被證明可以減少氧化和炎症。
其他研究表明，間歇性禁食可增加胰島素敏感性，並保護神經細胞免受某些類型的損傷。它也可以減緩衰老，降低與年齡有關的疾病的風險。
「沒有減少卡路里攝入的間歇性禁食可以成為預防和治療肥胖和代謝紊亂的方法。」
由於這些以及其他最近的發現，所謂的5：2飲食就是5天的正常進食然後2天的禁食，已經變得流行。
有利於間歇性限制卡路里攝入量的證據正在增加，但是其提供其益處的機制仍不清楚。最近，由加拿大多倫多大學實驗醫學與病理生物學系Hoon-Ki Sung領導的一個研究小組著眼於間歇性禁食。
研究可能支持間歇性禁食影響的分子變化，他們的結果在本週的《細胞研究》雜誌上發表 。特別感興趣的是棕色脂肪(可快速燒脂產熱，用來保持體溫)和白色脂肪(皮下和內臟脂肪)的作用。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319791.php?sr