有效的技巧以減輕寶寶體重(Baby Weight)
對許多女性來說，產後達到健康的體重可能是一個難題。
照顧一個新生兒，適應新的日程，從分娩中恢復過來可能會帶來壓力。
但是，分娩後重新恢復到健康的體重是非常重要的，特別是如果您計劃在未來再次懷孕。
什麼是“寶寶重量(Baby Weight)”？
醫學研究所建議懷孕期間健康體重範圍內的女性體重增加25-35磅（11.5-16千克）。
此增重由嬰兒，胎盤，羊水，乳腺組織，更多的血液，子宮腫大和額外的脂肪儲存。
多餘的脂肪可作為出生和哺乳的能量儲備。
但是，體重過度增加會導致脂肪過多。這就是人們通常所說的“寶寶重量”，這是很常見的。在懷孕期間，近一半的女性獲得的體重超過了建議的體重。
保持這種超重的後果包括：
*往後超重的風險增加。
*糖尿病和心臟疾病的高風險。
*在以後的妊娠併發症的風險更高。
*較高風險的妊娠期糖尿病。
https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-after-pregnancy#section1