擁有足夠的睡眠以消去水腫
睡眠是和飲食及運動一樣重要的。
睡眠也可能影響腎臟的交感腎神經，調節鈉和水平衡。一項研究發現，當你睡覺的時候，你的身體就像一個管道系統，並可將“毒素”從大腦中沖走。
充足的睡眠還可以幫助你的身體控制水合作用水平，並使水分保持最小化。健康目標是每晚獲得健康的睡眠，對大多數人來說大約是7-9小時左右。
小結：
一個良好的睡眠可能會幫助你的身體管理其流體和鈉平衡，並可長期減少水的重量。
https://www.healthline.com/nutrition/13-ways-to-lose-water-weight#section2