幫助你減肥的方式
如果你認為你的體重增加可能是因為「脾氣虛」造成的，那麼你可以在家做一些幫助你減肥的事：
l 避免喝冷飲，只飲用常溫或溫熱的飲料。
l 避免吃甜食和油膩的食物，因為這會使問題惡化，而產生更多的痰。
l 盡可能地煮熟你的食物。 吃生冷的食物將會更不利於你減肥。
l 只吃八分飽，這是一個經典的減肥秘訣。
l 在上午7點到11點之間你的消化能力最強，你可以在這個時間內吃上豐盛的一餐。
l 每天至少運動半小時以減輕體重。 劇烈運動並不總是有用或者建議的。 隨著能量的提高，你減肥越容易成功。
l 設定自己的減肥目標並貫徹他們。 如果你想使減肥是永久性的，你必須以可以享受生活的方式來達成它。
https://www.wellbeing.com.au/body/beauty/Weight-loss-with-Traditional-Chinese-Medicine.html