避免只有卡路里而沒有營養的食物
在懷孕期間，適量食用以下食品：
l 速食
l 油炸食物
l 微波晚餐
l 汽水
l 糕點
l 甜食
在一項研究中，研究人員發現，飲食的改變比單獨運動更有效地幫助女性減少體重增加和改善寶寶的健康。婦女們應攝取碳水化合物、蛋白質和脂肪均衡的飲食，並記錄食物日記以確保獲得正確的營養。
https://www.healthline.com/health/pregnancy/obesity#5
避免只有卡路里而沒有營養的食物
在懷孕期間，適量食用以下食品：
l 速食
l 油炸食物
l 微波晚餐
l 汽水
l 糕點
l 甜食
在一項研究中，研究人員發現，飲食的改變比單獨運動更有效地幫助女性減少體重增加和改善寶寶的健康。婦女們應攝取碳水化合物、蛋白質和脂肪均衡的飲食，並記錄食物日記以確保獲得正確的營養。
https://www.healthline.com/health/pregnancy/obesity#5
療程效果因人而異，不保證結果絕對相同，實際狀況請由醫師當面諮詢評估。