懷孕肥胖的現實
儘管許多女性雜誌和名人故事會讓你相信，懷孕後減肥需要花一些時間。
一項研究發現，女性在12個月後保持增加了1-6.6磅（0.5-3公斤）的體重。對831名女性的另一項研究發現，40.3％的女性增加了超過5.5磅（2.5公斤）的體重。另外， 14-20％的婦女增重了超過11磅（5公斤）。
世界衛生組織（WHO）對來自不同國家的1743名母親進行的研究發現，女性在嬰兒出生後兩周至兩年內平均減少了10.4磅（4.7千克）。
根據您在懷孕期間獲得多少體重，預計一兩年內可能會減少10磅（4.5公斤）左右，這是現實的。如果你體重增加了，你可能會發現你比懷孕前重了幾磅。當然，如果飲食和運動效果良好，你應該能夠達到你想要的任何水平的減肥效果。
雖然分娩後你失去的體重可能會有所不同，但最重要的是你恢復到一個健康的體重範圍。
結論：懷孕後的體重減輕可能需要一段時間，您可能不會立即回到你未懷孕的體重或健康體重。
https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-after-pregnancy#section2