關於每天攝取的卡路里訊息
*每日建議的卡路里攝入量取決於年齡，體型，身高，性別，生活方式和總體健康狀況等因素。
*你咀嚼食物的時間越長，身體保留的卡路里就越多。
*美國每天建議的卡路里攝入量是男性2,700大卡，女性2200大卡。
*吃大量的早餐可以幫助減肥和保持健康。
*吃食物可能與吃多少卡路里熱量有關。
*工業化國家的平均卡路里消耗量和越來越多的新興經濟體的消費量比以前更高。
*人體使用的能量大約有20％是用於腦部新陳代謝。
*理想的體重取決於幾個因素，包括年齡，骨密度和肌肉脂肪比率。
*獲得卡路里的食物類型在營養方面非常重要。
*一份由水果和蔬菜組成的500卡路里的飯菜對你的健康來說是較好的，而且比吃500卡路里爆米花有更長的飽足感時間。
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