懷孕期間不要過度運動
中等強度的體力運動不會傷害寶寶。但是在懷孕期間劇烈運動可能是危險的。一個好的經驗法則是，你應該能夠在運動的同時舒適地與朋友進行交談。如果你的呼吸太急促而不能說話，那麼對你來說可能太吃力。聽你身體的步調。如果有什麼不適就應該停止繼續運動，需要休息一下。
避免接觸任何會讓你失去平衡的運動或活動，他可能會讓你跌倒，如滑雪，騎馬或越野自行車。如果你想嘗試，固定在原地的的自行車會比普通的自行車更安全。
https://www.healthline.com/health/pregnancy/obesity#5