運動可以控制食慾
運動是另一種健康有效的食慾抑製劑。
根據20項不同研究的綜述發現，運動後立即抑制食慾激素，尤其是高強度運動。
他們在體內發現較低水平的生長激素的釋放，一種使我們感到飢餓的激素，以及較高水平的“飽足激素”，如PPY(腸道荷爾蒙)和GLP-1(昇糖素類似胜肽)。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320625.php
運動可以控制食慾
運動是另一種健康有效的食慾抑製劑。
根據20項不同研究的綜述發現，運動後立即抑制食慾激素，尤其是高強度運動。
他們在體內發現較低水平的生長激素的釋放，一種使我們感到飢餓的激素，以及較高水平的“飽足激素”，如PPY(腸道荷爾蒙)和GLP-1(昇糖素類似胜肽)。
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療程效果因人而異，不保證結果絕對相同，實際狀況請由醫師當面諮詢評估。