瘦腿中醫診所

間歇性禁食對減肥有幫助嗎

 

一項男性退伍軍人的研究比較了52飲食(正常飲食5天,禁食2天)與傳統飲食對體重減輕和實驗室價值的影響。

 

兩種飲食都有類似的顯著重量減輕。

 

回顧一個研究傳統飲食和間歇性禁食比較後發現了類似的結果。研究人員報告說,這兩種類型的飲食導致類似的體重減輕量。

 

對肌肉建設有好處嗎?

大多數減肥計劃導致身體的一些損失。回顧研究發現,間歇性禁食和傳統飲食會導致類似的肌肉損失。運動和足夠的蛋白質攝入量可能有助於減肥者保持較瘦的體重。

 

一項針對阻力訓練計劃的男性進行的一項研究發現,間歇性禁食導致身體脂肪顯著減少。正常飲食後的男性體內脂肪沒有顯著變化。兩組均維持較瘦的體重。

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319394.php?sr

療程效果因人而異,不保證結果絕對相同,實際狀況請由醫師當面諮詢評估。