盡可能地避免吃生食
雖然飲食建議是依據個人情況規定會更好，但有一些原則是適合大多數正在減肥的人：
減肥秘訣：盡可能地避免吃生食
與現今流行的看法相反，從中醫的角度來說，沙拉可能會讓你增加體重。 生的食物在中醫上是非常冷的，這往往導致消化系統的衰弱。 消化系統微弱時，需要加熱食物才能易於消化。 生的食物當然可以對你很好，但是當你的消化能力弱時，可能沒有額外的能量來分解沙拉，這會使你脹氣和感到疲倦。
https://www.wellbeing.com.au/body/beauty/Weight-loss-with-Traditional-Chinese-Medicine.html