睡眠對於減重的作用
一項7萬人的研究發現，充足的睡眠可以幫助減肥，保持健康的體重。沒有睡至少7小時的婦女，其中有30％更有可能在16年的時間增加33磅。也有其他研究支持這一發現。
減肥不僅僅是減少飲食的問題。它需要結合健康，均衡的飲食，運動和高質量的睡眠。
https://www.medicalnewstoday.com/articles/266127.php?sr
睡眠對於減重的作用
一項7萬人的研究發現，充足的睡眠可以幫助減肥，保持健康的體重。沒有睡至少7小時的婦女，其中有30％更有可能在16年的時間增加33磅。也有其他研究支持這一發現。
減肥不僅僅是減少飲食的問題。它需要結合健康，均衡的飲食，運動和高質量的睡眠。
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療程效果因人而異，不保證結果絕對相同，實際狀況請由醫師當面諮詢評估。