| 前列腺炎預防，久坐辦公族尤其要注意。很多男性每天長時間坐在電腦前，工作一忙就忘了起身活動，甚至常常憋尿、喝水少、熬夜加班。短期可能只是覺得頻尿、尿急、會陰悶脹或下腹不舒服，但若骨盆腔長期受壓、循環變差，前列腺周圍就容易處在充血、緊繃與敏感狀態，增加前列腺炎反覆發作的風險。 久坐會讓會陰部與骨盆底長時間受到壓迫，也容易使下焦氣血運行不順。若再加上喝酒、吃辣、壓力大、睡眠不足，可能讓尿急、排尿灼熱、會陰悶痛、骨盆痠脹等症狀更容易出現。前列腺炎預防不是等到疼痛才開始，而是要在日常中減少這些反覆刺激因素。 從中醫角度來看，前列腺炎常與下焦濕熱、氣滯血瘀、肝鬱氣滯與腎氣不足有關。人生中醫 楊永榮院長在臨床調理時，會依照患者是否久坐、疼痛位置、排尿型態、壓力狀態與體質寒熱虛實來辨證。偏濕熱者，重在清利濕熱；偏瘀滯者，需活血通絡、改善骨盆腔循環；反覆多年或夜尿尿弱者，則要兼顧補腎固本。 前列腺炎預防要從辦公習慣開始。建議每隔一段時間起身走動，避免長時間憋尿，白天適量分次喝水，少酒辣、少熬夜，並適度伸展腰臀與骨盆周圍。若已經出現頻尿、尿急、尿痛、會陰悶脹或久坐後不適，透過中醫辨證調理，臨床上常可協助男性逐步穩定前列腺狀態，降低反覆發炎的機會。 |